Інтенсивне функціональне тренування з елементами балету, пілатесу та йоги, що подарує вам бажаний рельєф

Курс Barre

Назад на головну

ПРИДБАТИ КУРС

ЗАПИС НА КУРС

що таке BARRE?

Це досить новий вид тренувань, популярність якого зростає з кожним днем. Barre - це інтенсивне функціональне тренування з елементами балету, пілатесу та йоги. Тренування включає додаткове обладнання або балетний верстат (будь-яка опора). За одне заняття спалюється до 400 ккал.

як проходять заняття?

Кожне тренування абсолютно різне з новими вправами та обладнанням. Тренування включають невеликі зв'язки з вправ або самі вправи поспіль. Загалом, тренування триває 35-45 хвилин та включає в себе:

Розігрів + робота на карематі

Невелика розтяжка

Основна частина біля опори

Заключна частина на карематі

Звичайно ж, розігріву

Вправи біля опори

Знову каремат та легка розтяжка

Це не класичний розігрів до якого ви звикли, він відразу включатиме цікаві елементи з балету. Але не варто лякатися, це тренування підійде абсолютно всім, воно не про те, щоб навчити вас складним і незрозумілим па, а про те, як поєднати грацію, силу, красу та витривалість в одному занятті.

Ми розігріємо наше тіло на карематі, а далі перейдемо працювати до опори. Це будуть незвичайні вправи з обладнанням або без, вправи, завдяки яким ви зможете відчути нові м'язи, про які ви і не здогадувалися. Завдяки Barrним тренуванням тіло перетворюється в лічені дні, тому що йде інтенсивне та грамотне навантаження.

Після роботи біля опори ми знову повернемось на каремат, щоб пропрацювати м'язи преса. А далі буде легка розтяжка всього тіла. Тренування з Barre не довгі, але цього часу достатньо, щоб ви включили в роботу все тіло і наступного дня трохи згадували про заняття))