Курс Barre

Інтенсивне функціональне тренування з елементами балету, пілатесу та йоги, що подарує вам бажаний рельєф

ПРИДБАТИ КУРС

ПРИДБАТИ КУРС

Це досить новий вид тренувань, популярність якого зростає з кожним днем. Barre - це інтенсивне функціональне тренування з елементами балету, пілатесу та йоги. Тренування включає додаткове обладнання або балетний верстат (будь-яка опора). За одне заняття спалюється до 400 ккал.

ЗАПИС НА КУРС

ЗАПИС НА КУРС

Кожне тренування абсолютно різне з новими вправами та обладнанням. Тренування включають невеликі зв'язки з вправ або самі вправи поспіль. Загалом, тренування триває 35-45 хвилин та включає в себе:

Після роботи біля опори ми знову повернемось на каремат, щоб пропрацювати м'язи преса. А далі буде легка розтяжка всього тіла. Тренування з Barre не довгі, але цього часу достатньо, щоб ви включили в роботу все тіло і наступного дня трохи згадували про заняття))

Ми розігріємо наше тіло на карематі, а далі перейдемо працювати до опори. Це будуть незвичайні вправи з обладнанням або без, вправи, завдяки яким ви зможете відчути нові м'язи, про які ви і не здогадувалися. Завдяки Barrним тренуванням тіло перетворюється в лічені дні, тому що йде інтенсивне та грамотне навантаження.

Це не класичний розігрів до якого ви звикли, він відразу включатиме цікаві елементи з балету. Але не варто лякатися, це тренування підійде абсолютно всім, воно не про те, щоб навчити вас складним і незрозумілим па, а про те, як поєднати грацію, силу, красу та витривалість в одному занятті.

Розігрів + робота на карематі

Заключна частина на карематі

Невелика розтяжка

Основна частина біля опори

І чим його замінити?

ЗАПИС НА КУРС

ЗАПИС НА КУРС

або плед чи рушник

Спортивний каремат

стілець, диван, стіл, стіна, підвіконня

Опора (станок)

можна замінити великою подушкою, але я б не радила, оскільки тренування втратить свою ефективність

М'яч для пілатесу (діаметр 20-25 см)

використовуємо подушки замість слайдерів, можна замінити рушниками або виконувати вправи в носках по поверхні, що ковзає

Маленькі подушки

замінити не можна нічим, але ви можете виконувати вправи без неї

Маленька кільцева резинка

можна замінити товстими книгами або взагалі виконувати вправи без блоків

Блоки

готова розпочати?

· 8 активних Barre-тренувань

· Доступ на 2 місяці з моменту покупки

· Особистий кабінет на сайті з тренуваннями

1200 грн

ІНШІ КУРСИ

НАЙПОШИРЕНІШІ ЗАПИТАННЯ